百齡李兆萱教授養生八要則:
教授百歲。我有幸曾獲得她的養生八要則，現我抄錄如下，願與有緣人分享她的百歲秘訣。
養生八要則 （李兆萱教授）
人人希望活得長久還要活得健康，卻非人人得償所願，其中因素甚多；為先天的遺傳與後天的際遇等等。可是最重要的一點乃在個人的養生保健工作，做得夠不夠？做得好不好？任何人倘欲延遲老化，延年益壽，就非要善自珍攝不可，是以古往今來，不少專家學者，達官貴人，寫下了許多篇章，告誡人們如何追求健康而長生不老，兹轉錄張（群）秘書長一文如下：
1. 起得早
2. 睡得好
3. 七分飽
4. 常跑跑
5. 多笑笑
6. 莫煩惱
7. 天天忙
8. 永不老
養生八要者乃是融合前人所言老，擇其要者重新組合而成。雖無新意與創見，但蘊含著很多人的體驗和心得，如能切實遵行，定能活得好且又活到老。兹再將八要则抄録於後，以供參考。並祝諸位得到健康並享受健康，個個身強體壯，如松柏之長青，永不言老。
養生八要則
(一) 生活要規律
1.起居有時 2.作息有序 3. 動靜有制 4. 勞逸有度
(二）飲食要控制
1. 定時進食 2.細嚼慢嚥 3. 營養足夠 4.還需均衡
(三）身體要多動
1.經常活動 2.量力而為 3. 清晨體操 4.傍晚步行
(四）頭腦要多用
1.勤讀書報 2.增廣見聞 3. 悠遊藝海 4.培養興趣
(五) 胸襟要開朗
1.知足常樂 2.有容乃大 3. 退一步想 4.多留餘地
(六). 心氣要平和
1.怡情養性 2.笑口常開 3.不可激動 4.更勿動怒
(七) 表裡要清潔
1.體內應清 2.體外宜潔 3.天天沐浴 4.日日通便
(八）守則要有恆1.養生在動 2.養心在靜 3. 持之以恆 4.效益無窮
